阳春出游三注意 2007年3月16日 “三月三日气象新，长安水边多丽人。”春季郊野，万木吐翠，芳草茵茵，群芳阗艳，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，可降低血脂、血压、防治心血管病，因而，春游具有特殊的保健作用。 首先要注意穿戴。春天气候乍暖还寒，衣服应宜时增减。因此，外出游览，应备足衣裳，爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春天雨水多，穿鞋应以防水轻便的旅游鞋为宜。 其次要注意饮食卫生。春季是百病滋生的季节，饮食卫生尤为重要。近距离出游，最好自备干粮及茶水；在外就餐，餐前最好食用生大蒜子几瓣（出门时自备，选未发芽，不去皮的大蒜子），不食生、冷和不洁食物，以防病从口入。旅途中还要注意花粉症，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。 另外要防止疲劳过度，景色迷人常易使人乐而忘返，造成过度疲劳，对身体不利。因此，春游应量力而行，特别是高血压、心脏病患者，更应注意。 春季受气温影响，不少慢性病发出病情波动。（文合）